今日は沢山自転車に乗りました。
往復1時間以上
炎天下で自転車
漕ぐのは大変だ
けど、そんな時
は保冷剤を入れ
たマスクが活躍
します。最近は
右と左に3つ
づつの計6個
の保冷剤を入れてます。
帰りは、同じく6個の保冷剤をマスク内ポケットに入れて
持参したもう1枚のマスクに取り換えて家に戻って来たよ。
熱中症対策の強い味方だね。
昨日の漬けのハマチをフライにして、ハマチフライ
（ラディッシュスプラウト、ブロッコリー、
ブロッコリースプラウト）、舞茸＆しめじソテー、
枝豆、胡瓜と寒天の酢の物、豚汁（人参、じゃが芋、玉ねぎ）、
