温めても、床から冷気が足に
じんじん伝わります。明日から
この寒さも和らぐでしょうか。
メインの鶏肉とたらのトマト煮は
栄養満点。ケールを4束も入れました。
大鍋にいっぱい作ってしまいました。
（ケール、白ネギ、椎茸、人参、
玉葱、トマト、大蒜、生姜）
茸のペペロンチーノ
（椎茸、しめじ、唐辛子、大蒜、生姜）、
林檎のコンポート＆ギリシャヨーグルト
朝食後or昼ご飯後に食べる事が多い果物ヨーグルト。
最後にはちみつor黒豆をトッピングして、
ビフィーナSを振りかけます。
ビフィーナSは森下仁丹のビフィズス菌サプリメントで
ヨーグルトとよく合うんだよ。
翌日はペペロンチーノにブロッコリーと塩昆布を足して、
こんなスパゲッティにしました。
