第16夜

今日は午後から夕立の様な突然の雨が2回も降りました。

パソコンや携帯から出るブルーライトという光が
網膜まで達するので、夜パソコンや携帯の画面を見ると、
寝られなくなったり、眠りの質が低下するとニュースで
やっていました。
ずっと続けていると不眠症になることもあるらしい
・・・ちょっとショック(;ﾟДﾟ)!
気を付けて夕方以降は必要最小限にとどめるように
心がけようと思いま～す。

今日の晩御飯は鯵のマリネ（セロリ、玉ねぎ、トマト）、
イカの煮付け、もやしと卵とニラの炒め物、
なすとしめじの揚げだしです。